Workshops – Barfußlaufen – Gesunde Füße – Gesunder Rücken

Du möchtest lernen, Dich natürlich zu bewegen, um Schmerzen im Bewegungsapparat vorzubeugen? Lerne Natürliches Gehen auf gesunden Füßen. Stärke Deinen ganzen Körper mit einer soliden Basis.

Natürliches Gehen – Gesunde Füße – Gesunder Rücken

Unsere Füße, die Basis unserer natürlichen Fortbewegung, werden heute nicht mehr natürlich und ausreichend benutzt. Die Folgen sind heute häufig Senk-, Spreiz-, Hohl- oder Plattfüße oder Deformationen wie veränderte Zehengelenke (z.B. Hallux Valgus) oder der Hammerzeh. Fuß-, Knie- und Rückenschmerzen gehören heute zu den Zivilisationskrankheiten.

Durch das ungenügende und falsche Fordern der Füße, verlieren sie an Kraft und Mobilität und neigen dazu, zu verkrampfen. Sie stehen nicht mehr sicher und damit fehlt die Grundlage fürs natürliche, schmerzfreie Gehen und Laufen. Viele körperliche Beschwerden entstehen durch diese Ursachen.

Workshop Gehen 1 – Gesunde Füße, Gesunde Basis

Theorie
  • Wie beuge ich mit starken Füßen Verschleiß vor?
  • Wie kräftige ich meine Füße?
  • Wie funktioniert natürliches Gehen?
  • Was hindert mich am natürlichen Gehen?
  • Was hat mein großer Zeh mit meinen Rückenschmerzen zu tun?
  • Welche Auswirkungen haben Fuß-Fehlstellungen auf den Körper?
  • Wie kann ich einem Hallux Valgus entgegenwirken?
  • Wie können Fehlstellungen verhindert werden?
Praxis
  • Übungen für Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kräftigung und Sensorik
  • Richtig Stehen (Fokus: Füße, Hüfte)
  • Wahrnehmen & Achtsamkeit
  • Natürliches Gehen erlernen
  • Yoga für die Füße und das Gehen

Workshop Gehen 2 – Schmerzfreier Rücken & Bewegungsapparat

Theorie
  • Hat die Natur bei unseren Füßen versagt?
  • Was hat sich die Evolution dabei gedacht, Schuhe nicht am Baum wachsen zu lassen?
  • Vorbeugen spezieller Schmerzen und Probleme (z.B. Achillessehne, Rückenschmerzen)
  • Welchen Nutzen haben Einlagen?
  • Welche Eigenschaften muss ein unschädlicher, richtiger Schuh bieten?
Praxis
  • Übungen für Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kräftigung und Sensorik
  • Richtig Stehen (Fokus auf gesamten Bewegungsapparat)
  • Wahrnehmen & Achtsamkeit
  • Richtig Entspannen
  • Natürliches Gehen
  • Yoga für den Rücken
  • Ggf. Barfuß-Wanderung
  • Praktisches Umsetzen im Alltag

Intensiv-Workshop Gehen

Der Intensiv-Workshop beinhaltet die Themen der Workshops Gehen 1 & 2.

Voraussetzungen

Es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt. Die Workshops können unabhängig von einander besucht werden. Sie bauen nicht aufeinander auf.

Das Mindestalter beträgt 10 Jahre.

Seminardaten

Dauer: Workshop oder Intensiv-Workshop (siehe Termin)
Preis: Standard
Seminarort: Krefeld oder Duisburg (siehe Termin)

Workshop-Termine

  • Workshop Barfußlaufen: Gehen 2 – Schmerzfreier Rücken & Bewegungsapparat
    5. Mai 2018  11:00 - 15:00

Buchung

Bitte benutze den Buchungslink unter dem jeweiligen Termin. Du wirst damit auf die Seite von Eventbrite weitergeleitet. Dort wird die Buchung für uns abgewickelt.

Alternativ kannst auch das folgende Formular benutzen:

Interesse an folgenden Workshops:
Natürliche GesundheitNatürliche GelassenheitNatürliches SehverhaltenBarfuß Gehen 1 - FüßeBarfuß Gehen 2 - RückenBarfuß für Jogger & Läufer

 

Alternative

Falls die Seminartermine nicht passen, bieten wir auch ein persönliches Coaching an.

Video zum Thema

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