Selbsthilfe bei Herzinfarkt – Innere Druckmassage

Verantwortung übernehmen heißt, für sich zu sorgen. Sei es auch in dramatischen Situationen. Lassen wir für einen Moment die Eigenverantwortung, dafür zu sorgen, dass es gar nicht erst zu einem Herzanfall kommen kann, beiseite. Das Dumme bei einem Herzanfall ist, dass er eher selten in einer Stresssituation, sondern vielmehr in der folgenden Entspannung entsteht. Das ist nämlich oftmals genau der Zeitpunkt, in dem Du allein bist und das Wissen des regelmäßig aufgefrischten Erste Hilfe Kurses Dir somit nichts bringt, da kein weiterer Ersthelfer anwesend ist.

Herzinfarkt

Was kannst Du also tun, wenn Du folgendes bemerkst:

Szenario

Du bist zu Hause, allein. Müde, frustriert, gestresst und aufgeregt von den Begebenheiten des Tages. Plötzlich merkst Du einen stechenden Schmerz in der Brust, der auch in die Arme, zum Kinn und (meist bei Frauen) sich auch in den Oberbauch ausbreiten kann. Angst, Panik erfüllt Dich. Das Krankenhaus ist zwar nicht weit entfernt, Du glaubst aber nicht, es dahin schaffen zu können.

Situationsanalyse

Wenn wir in diesem Szenario davon ausgehen, dass es sich um einen Herzinfarkt handelt, hast Du in der Regel rund 10 Sekunden Zeit, ehe Du das Bewusstsein verlierst, da Dein Gehirn Dir unter Sauerstoffmangel diese Fähigkeit sehr schnell entzieht.

Natürlich ist es sinnvoll, Hilfe zu rufen. Sehen wir uns jedoch kurz die Situation und die sinnvollen Handlungsoptionen an: Es sind 10 Sekunden Zeit bis zur Bewusstlosigkeit. Du bist konfrontiert mit enormem Schmerz und Angst bzw. Panik um Dein Leben. Welche Hilfe kannst Du in der verbleibenden Zeit rufen? Telefon – 112? Adresse, Symptome usw. nennen? Nachbarn um Hilfe bitten? Falls Du es schaffst, Hilfe zu rufen, gibst Du damit die komplette Verantwortung ab, da Du danach das Bewusstsein höchstwahrscheinlich verlierst.

Eine Apoxie (Sauerstoffunterversorgung) des Gehirns führt bereits nach 3 Minuten zu irreparablen Schäden. Wie lange braucht das Rettungsteam um Dir professionell zu helfen?

Wenn ich mir nun ein Verhalten für solch einen Fall antrainiert habe, das meine Panik reduziert und eine Möglichkeit bietet, den 10 Sekunden-Zeitraum etwas zu verlängern, bin ich ggf. eher in der Lage, Hilfe holen.

Was kann ich tun?

Mögliche Selbsthilfe bei Herzinfarkt

Beginne sofort, stark und so oft wie möglich zu husten. Vor jedem Husten solltest Du tief einatmen! Huste tief und anhaltend, wie wenn Du versuchst, tief sitzenden Schleim hervor zu bringen. Das Einatmen und Husten wird alle 2 Sekunden wiederholt, bis entweder Hilfe eintrifft oder das Herz wieder normal schlägt!

Effekt

Das tiefe Einatmen bringt Sauerstoff in die Lungen. Beim Husten entsteht eine Art innere Herz-Druck-Massage: Das Zwerchfell sorgt für einen Überdruck im Brustkorb, der nicht nur die Lunge, sondern auch das jetzt erschlaffte Herz zusammenpresst. Die Blutzirkulation wird so gefördert und Sauerstoff in die Körperzellen transportiert.

Der zweite Effekt ist, dass ich der Situation nicht zum Opfer falle und durch meine Achtsamkeit und meine Konzentration im Jetzt bleibe. Dieses Bewusstsein kann die Angst reduzieren und die Handlungsfähigkeit erhalten.

Jetzt muss umgehend Hilfe gerufen werden!

Eine ärztliche Untersuchung sollte ebenfalls vorgenommen werden. Außerdem sollte diese Herzattacke als deutlicher Warnschuss verstanden werden, seine Lebensweise zu überdenken und zu seiner ichNatur zurückzukehren. Präventiv kann eine Veränderung einen erneuten Anfall unter Umständen vorbeugen.

Kritische Betrachtung

Natürlich finden sich, wie bei jeder Methode, die kostenlos (-günstig) selbst übernommen werden kann, jede Menge Kritiker und schlaue Menschen, die Gründe aufführen, warum es nicht funktionieren kann. Geistige Klarheit und Selbstkontrolle können jedoch in fordernden Situationen die Ausbreitung von Panik reduzieren.

Es bleibt auch hier bei unserem Leitsatz: Dein Leben unterliegt Deiner Verantwortung. Du entscheidest, welchen Weg Du einschlägst. Probiere es, wie Buddha es empfohlen hat: „Glaube niemandem, auch nicht mir. Finde es selbst heraus.“ Ok. Vielleicht nicht ausgerechnet mit einem Herzanfall. 😉

Husten macht den Meister

Probiere das oben beschriebene Husten jetzt einfach einmal aus. Spüre die enorme Kraft Deines Zwerchfells dabei. Wichtig ist, Dich damit nun weiter zu beschäftigen. Jede Technik ist nur so gut, wie sie trainiert wird. Besonders dann, wenn sie in einer Paniksituation abgerufen werden soll!

Den Anfall überlebt – Was dann?

Hast Du den Herzanfall überlebt und lebst weiter wie bisher, ändert sich an den Folgen Deines Tuns nichts. Die Ursache für den Herzanfall bleibt vermutlich bestehen. Sollte Dein Interesse daran geweckt worden sein, die Verantwortung für Dich zu übernehmen, lernst Du vielleicht, wieso es dazu gekommen ist. Für jeden Herzinfarkt gibt es Ursachen und fast jede Ursache kann behoben werden. Die Ursachen sind bestenfalls bereits im gesunden Zustand und nicht erst im Krankheitsfall zu suchen, da es dann womöglich zu spät ist. Lerne die Gesetze der Natur kennen und befolge sie. Dies ist die einfache Grundlage für Gesundheit.

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