Ausdauer
Herz-Kreislauf-System | Leichtfüßigkeit
Das Laufen ist unsere natürliche Fortbewegungsweise. Mit der richtigen Vorbereitung und den nötigen Fertigkeiten kannst Du langfristig gesund, mit Spaß, schmerz- und verletzungsfrei lange Strecken laufen.
Wir vermitteln Dir die nötigen Grundlagen und unterstützen Dich bei Deinen persönlichen Zielen.
Läuferische Fertigkeiten
Notwendig für das gesunde Laufen | Beeinflussen maßgeblich Dein Ergebnis
Persönliche Ziele
Hilfreich zur Motivation | Kontrolle von Ehrgeiz und Leidenschaft nötig
Natürliches Laufen in Krefeld
Mit der Gründung von „Krefeld: läuft!“ haben wir uns vorgenommen, Natürlichkeit zu vermitteln und die damit verbundene Freude am Laufen. Dazu ist es absolut notwendig, körperliche und geistige Fertigkeiten aufzubauen und zu trainieren. Im Fokus stehen dabei Natur & Gesundheit. Leistung ergibt sich automatisch mit unserem Training, bleibt jedoch den individuellen Zielen überlassen.
Unser „Running Workout“ zielt darauf ab, die natürliche Biomechanik Deines Körpers zu fördern. Wir arbeiten funktional, in der Natur und mit der Natur. Unser Element ist das Gelände. Wir lieben das Traillaufen, da es dem Körper so viel mehr gibt, aber auch abverlangt.
Die natürliche Lauftechnik, die sich durch unser Training nach und nach wieder einstellt, hilft Dir, typische Verletzungen und Schmerzen beim Laufen & Joggen zu vermeiden und mehr Spaß dabei zu entwickeln.
Wenn sich Dein Laufen wie Quälerei anfühlt, läufst Du noch nicht naturgemäß.
Individuelle Unterstützung für Dein aktuelles Training
Personal Training
Laufen & Joggen
Natürliches Lauftraining
Verletzungs- & Schmerzfrei Laufen lernen
Natürliche Barfuß-Lauftechnik
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
Entspannter, langer Nacken | Entspannte Schultern
2
Lockerer, entspannter Rücken | Aufgerichtetes Brustbein
3
Locker schwingende Arme
4
Entspannte Bauchmuskeln
5
Lange, entspannte Lendenwirbelsäule in natürlicher Wölbung
6
Neutrales, bewegliches Becken | Flexible Hüftbeugemuskeln | Starke Gesäßmuskeln
7
Natürliche Knieposition (Schmalspur)
8
Plantarfaszien mit hoher Elastizität | Zehenposition
9
Starker, flexibler und koordinierter Achillessehnenkomplex | Lockerheit im Fußgelenk
10
Natürlicher Fußaufsatz: Bewegungsablauf | Position | Rhythmus
Mehr zum Thema „Laufen & Joggen“
Workshops & Beiträge
Please install the The Events Calendar or The Events Calendar Pro Plugin to display a list of upcoming Events
ichNatur Daniel de Lorenzo https://www.ichnatur.de/wp-content/uploads/2018/12/Füße-720x300.jpg 300 720 Daniel https://www.ichnatur.de/wp-content/uploads/2019/01/ichNatur-neu-234x156.png Daniel2018-03-09 22:35:112022-03-16 12:26:50Barfußschuhe – Freund oder Feind? (Artikel für „Wildling“)
https://www.ichnatur.de/wp-content/uploads/2017/09/Schild-Barfuß-720x300.jpg 300 720 Daniel https://www.ichnatur.de/wp-content/uploads/2019/01/ichNatur-neu-234x156.png Daniel2017-09-12 17:11:042022-03-16 12:36:04Wieso Barfußlaufen?
https://www.ichnatur.de/wp-content/uploads/2019/01/Barfußlaufen-1500x1000.jpg 1000 1500 Daniel https://www.ichnatur.de/wp-content/uploads/2019/01/ichNatur-neu-234x156.png Daniel2016-08-18 22:33:422023-04-23 13:12:16Marathon – roh-vegan – barfuß – auf Luna SandalsBeiträge
Sehen ohne Brille3. Oktober 2017 - 15:22
Wieso Barfußlaufen?12. September 2017 - 17:11
ichNatur Daniel de LorenzoAngst- und Mut-Spiele3. September 2017 - 17:01
ichNatur Daniel de LorenzoSäulen einer natürlichen Gesundheit1. September 2017 - 21:58
Selbsthilfe bei Herzinfarkt – Innere Druckmassage20. August 2016 - 22:04
Marathon – roh-vegan – barfuß – auf Luna Sandals18. August 2016 - 22:33
ichNatur Daniel de Lorenzo
Barfußschuhe – Freund oder Feind? (Artikel für „Wildling“)
Ich habe den folgenden Artikel im Januar 2018 für den Blog der Barfußschuhhersteller „Wildling“ geschrieben:. An der Frage, welcher Schuh der richtige ist, scheiden sich die Geister. Dabei könnte man generell fragen, ob handelsübliche Schuhe ein “Muss” sind, oder ob das Barfußlaufen und das Laufen in Barfußschuhen nicht die natürlichere und gesündere Art des Gehens […]