Ausdauer
Herz-Kreislauf-System | Leichtfüßigkeit
Das Laufen ist unsere natürliche Fortbewegungsweise. Mit der richtigen Vorbereitung und den nötigen Fertigkeiten kannst Du langfristig gesund, mit Spaß, schmerz- und verletzungsfrei lange Strecken laufen.
Wir vermitteln Dir die nötigen Grundlagen und unterstützen Dich bei Deinen persönlichen Zielen.
Läuferische Fertigkeiten
Notwendig für das gesunde Laufen | Beeinflussen maßgeblich Dein Ergebnis
Persönliche Ziele
Hilfreich zur Motivation | Kontrolle von Ehrgeiz und Leidenschaft nötig
Natürliches Laufen in Krefeld
Mit der Gründung von „Krefeld: läuft!“ haben wir uns vorgenommen, Natürlichkeit zu vermitteln und die damit verbundene Freude am Laufen. Dazu ist es absolut notwendig, körperliche und geistige Fertigkeiten aufzubauen und zu trainieren. Im Fokus stehen dabei Natur & Gesundheit. Leistung ergibt sich automatisch mit unserem Training, bleibt jedoch den individuellen Zielen überlassen.
Unser „Running Workout“ zielt darauf ab, die natürliche Biomechanik Deines Körpers zu fördern. Wir arbeiten funktional, in der Natur und mit der Natur. Unser Element ist das Gelände. Wir lieben das Traillaufen, da es dem Körper so viel mehr gibt, aber auch abverlangt.
Die natürliche Lauftechnik, die sich durch unser Training nach und nach wieder einstellt, hilft Dir, typische Verletzungen und Schmerzen beim Laufen & Joggen zu vermeiden und mehr Spaß dabei zu entwickeln.
Wenn sich Dein Laufen wie Quälerei anfühlt, läufst Du noch nicht naturgemäß.
Individuelle Unterstützung für Dein aktuelles Training
Personal Training
Laufen & Joggen
Natürliches Lauftraining
Verletzungs- & Schmerzfrei Laufen lernen
Natürliche Barfuß-Lauftechnik
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Entspannter, langer Nacken | Entspannte Schultern
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Lockerer, entspannter Rücken | Aufgerichtetes Brustbein
3
Locker schwingende Arme
4
Entspannte Bauchmuskeln
5
Lange, entspannte Lendenwirbelsäule in natürlicher Wölbung
6
Neutrales, bewegliches Becken | Flexible Hüftbeugemuskeln | Starke Gesäßmuskeln
7
Natürliche Knieposition (Schmalspur)
8
Plantarfaszien mit hoher Elastizität | Zehenposition
9
Starker, flexibler und koordinierter Achillessehnenkomplex | Lockerheit im Fußgelenk
10
Natürlicher Fußaufsatz: Bewegungsablauf | Position | Rhythmus
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Workshops & Beiträge
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ichNatur Daniel de Lorenzo
Marathon – roh-vegan – barfuß – auf Luna Sandals
Ursprünglich veröffentlichte ich während meiner Vorbereitungszeit auf meinen ersten Barfuß-Marathon mein Trainingstagebuch, weil es Menschen gab, die meine Fortschritte und Rückschläge verfolgen wollten. Später fasste ich die Texte zusammen und kürzte sie sinnvoll. Warum ich mich überhaupt auf den Weg begab, diesen Marathon in dieser Form zu laufen, lag daran, dass ich selber verschiedene Theorien […]