Workshop: Barfußlaufen 2 – Vom Barfußgehen zum Barfußlaufen

Die natürliche, ursprüngliche, artgerechte Lauftechnik kennenlernen. Entspannter und effektiver Laufen. Leichteres Laufen durch Effizienzsteigerung. Laufen ohne Schmerzen und Verletzungen.

Barfußlaufen auf Luna Sandals

Laufen & Joggen

Das Laufen bzw. Joggen ist eine Grundfertigkeit des Menschen. Wir sind geborene Läufer, jedoch haben wir das natürliche Laufen seit unserer frühen Kindheit nicht gepflegt. Durch das Tragen von Schuhen hat sich die Lauftechnik gravierend verändert. Läufer*innen stoßen dadurch meist recht früh an Grenzen in Form von Schmerzen und Verletzungen. 50 – 80% der Läufer & Jogger fallen einmal jährlich verletzungsbedingt aus. Dies wird als „natürlich“ hingenommen, weil es so viele betrifft. Bloß, weil es normal ist, ist es jedoch noch lange nicht natürlich.

Durch die frühen Veränderungen der natürlichen Bewegungsabläufe werden für das Laufen wichtige Strukturen wie Muskeln, Sehnen, Bänder, Knochen, Faszien nicht ausreichend beansprucht und bilden sich nicht ausreichend aus. Sie halten in der Folge den Belastungen nicht stand. Es entstehen wiederkehrende Verletzungen und Schmerzen, die dann dem Alter, Verschleiß oder dem „Das ist halt so“ zugeschrieben werden. Der Hauptgrund für diese Zusammenhänge ist jedoch, dass das übliche Laufen und Joggen wenig mit der natürlichen Fortbewegung des Menschen zu tun hat.

Gewinne in diesem Workshop einen Einblick in die natürliche Lauftechnik, die Dein Laufen und Joggen verletzungs- und schmerzfrei werden lassen kann und Dir einen natürlichen Bewegungsablauf ermöglicht.

Es spielt dabei keine Rolle, ob Du planst, zukünftig barfuß oder in Barfußschuhen zu laufen oder einfach nur Dein Lauftraining um Barfußeinheiten ergänzen willst, um Dich „abzuhärten“. Das Barfußlaufen sollte sinnvoll und richtig erlernt werden. Vor Grund auf.

Workshop-Inhalte

  • Barfußlaufen & Barfußjoggen
  • Anatomie und Physiologie des Laufens
  • Den natürlichen Bewegungsablauf erkennen
  • Übungen zum Erlernen der natürlichen Lauftechnik
  • Übungen aus dem Yoga speziell für Läufer & Jogger
  • Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
  • Was gehört noch zum natürlichen Laufen?

Zusätzliche Informationen

Bitte bring bequeme Sportkleidung und Deine aktuellen Laufschuhe mit, ggf. auch etwas Warmes zum Überziehen. Wir üben ggf. auch draußen. Bring Dir außerdem etwas zu Trinken und ein Handtuch mit.

Wichtiger Hinweis

Dieser Workshop ist zum Heranführen an die natürliche Lauftechnik gedacht. Falls Du vorhast, barfuß oder in Barfußschuhen zu Laufen bzw. zu Joggen, sind weitere Maßnahmen wichtig:

Zum einen ein persönliches Coaching, in dem Du die natürliche Lauftechnik so im Detail erlernst, dass diese Technik für Dich natürlich wird. Dieses Coaching findet am Laufband mit Videoanalyse statt.

Desweiteren ist eine Begleitung in der Umstellungsphase sinnvoll, damit Du Deinen Strukturen genügend Zeit für Trainingsreize lässt und weiterhin Informationen bekommst. Hierzu ist unser „Lauf-TREFF“ besonders geeignet.

Workshop-Daten

Dauer: 11:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Preis: Siehe Preisübersicht
Seminarort: Krefeld

Workshop-Termine

  • Workshop Natürlich Gesunde Ernährung
    1. September 2018  11:00 - 15:00
    ichNatur Schule für natürliche Gesundheit, Bismarckstraße 55, 47799 Krefeld, Deutschland

    Preis: 55 €, Buchung über: Eventbrite | Kontaktformular

  • Mini-Workshop: Entspannungs- & Klangreise
    7. September 2018  20:00 - 21:30
    Yogamobil Krefeld, Oberbenrader Str. 51, 47804 Krefeld, Deutschland

    Preis: 15 €, Buchung: Kontaktformular

  • Workshop Yoga trifft Laufen & Joggen
    8. September 2018  11:00 - 16:00
    Yoga-Vidya Center Kleve, Dr.-Engels-Straße 15, 47551 Bedburg-Hau, Deutschland

    Infos & Buchung: Webseite Yoga Vidya Kleve

  • Workshop Yoga trifft Laufen & Joggen
    16. September 2018  11:00 - 16:00
    Yoga Vidya Center Moers, Im Moerser Feld 1F, 47441 Moers, Deutschland

    Infos & Buchung: Webseite Yoga Vidya Moers

  • Mini-Workshop: Entspannungs- & Klangreise
    21. September 2018  19:30 - 21:00
    Einklang, Lindenstraße 53, 47798 Krefeld, Deutschland

    Preis: 15 €, Buchung: Kontaktformular

  • Workshop Natürliche Gesundheit
    29. September 2018  11:00 - 15:00
    ichNatur Schule für natürliche Gesundheit, Bismarckstraße 55, 47799 Krefeld, Deutschland

    Preis: 55 €, Buchung über: Eventbrite | Kontaktformular

  • Mini-Workshop: Entspannungs- und Klangreise
    12. Oktober 2018  19:30 - 21:00
    Yoga Vidya Center Moers, Im Moerser Feld 1F, 47441 Moers, Deutschland

    Infos & Buchung: Webseite Yoga Vidya Moers

  • Workshop Barfußlaufen: Gesundes natürliches Gehen
    13. Oktober 2018  11:00 - 15:00
    ichNatur Schule für natürliche Gesundheit, Bismarckstraße 55, 47799 Krefeld, Deutschland

    Preis: 55 €, Buchung über: Eventbrite | Kontaktformular

  • Workshop Natürlich Gesunde Ernährung
    10. November 2018  11:00 - 15:00
    ichNatur Schule für natürliche Gesundheit, Bismarckstraße 55, 47799 Krefeld, Deutschland

    Preis: 55 €, Buchung über: Eventbrite | Kontaktformular

  • Mini-Workshop: Entspannungs- & Klangreise
    23. November 2018  19:30 - 21:00
    Einklang, Lindenstraße 53, 47798 Krefeld, Deutschland

    Preis: 15 €, Buchung: Kontaktformular

  • Workshop Natürliche Gesundheit
    24. November 2018  11:00 - 15:00
    ichNatur Schule für natürliche Gesundheit, Bismarckstraße 55, 47799 Krefeld, Deutschland

    Preis: 55 €, Buchung über: Eventbrite | Kontaktformular

  • Workshop Achtsamkeit & Gelassenheit im Alltag
    8. Dezember 2018  11:00 - 15:00
    ichNatur Schule für natürliche Gesundheit, Bismarckstraße 55, 47799 Krefeld, Deutschland

    Preis: 55 €, Buchung über: Eventbrite | Kontaktformular

  • Mini-Workshop: Entspannungs- & Klangreise
    21. Dezember 2018  19:30 - 21:00
    Einklang, Lindenstraße 53, 47798 Krefeld, Deutschland

    Preis: 15 €, Buchung: Kontaktformular

  • Seminar Workshop Barfußlaufen - Natürlich gesunde Füße
    16. August 2019  17:00 - 18. August 2019  15:00
    Yoga Vidya Horn-Bad Meinberg, Yogaweg 7, 32805 Horn-Bad Meinberg, Deutschland

    Infos & Buchung über: Webseite Yoga Vidya

Buchung

Bitte benutze den Buchungslink unter dem jeweiligen Termin. Du wirst damit auf die Seite von Eventbrite weitergeleitet. Dort wird die Buchung für uns abgewickelt.

Alternativ kannst Du auch das folgende Formular benutzen:

Fragen unter Tel: +49 (0) 2151 603 46 43 | Mobil (Daniel): +49 (0) 163 544 20 38 | E-Mail: info@ichnatur.de

Interesse am Kurs:

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Datennutzung

Erfahrungsberichte

[...] Durch leicht verständliche Übungen half Daniel mir, meinen Körper auszutricksen und sich an seinen ursprünglichen Bewegungsablauf zu erinnern. Meine individuellen Probleme wurden nach und nach aufgearbeitet und erklärt. [...] Hier wurde mir keine Meinung übergestülpt, sondern meine Möglichkeiten und Wünsche wurden respektiert. Videoanalysen am Anfang und Ende des Trainings zeigten die Fortschritte und ich bekam Übungen und Tipps für meinen Laufalltag. Besonders beeindruckend war, dass ein Termin mich weiterbrachte als der dreijährige Selbstversuch. [...] Hier wird geholfen und keine Geschäftemacherei betrieben, [...] Ich bin sehr dankbar und freue mich schon auf meinen nächsten Halbmarathon. Zur vollständigen Referenz

Simon W.

Simon W.

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Barfußlaufen auf Luna Sandals Marathon – roh-vegan – barfuß – auf Luna Sandals by Daniel de Lorenzo - Ursprünglich veröffentlichte ich während meiner Vorbereitungszeit auf meinen ersten Barfuß-Marathon mein Trainingstagebuch, weil es Menschen gab, die meine Fortschritte und Rückschläge verfolgen wollten. Später fasste ich die Texte zusammen und kürzte sie sinnvoll. Warum ich mich überhaupt auf den Weg begab, diesen Marathon in dieser Form zu laufen, lag daran, …
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