Stressmanagement: Entspannung – mit Klangreise

Begegne Stress auf natürliche Weise. Lass durch Körperübungen, Klänge und inspirierende Texte allen Stress abfallen und Deinen Körper und Geist in tiefe Entspannung sinken. Bring mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Harmonie in Dein Leben.

Stress & Entspannung

Die Fähigkeit, sich entspannen zu können, ist zu einer der wichtigsten Eigenschaften in unserem von Eile und Hektik geprägtem Leben geworden. Es gibt verschiedene Wege, Stress natürlich zu begegnen. Einige besonders wirksame werden hier vereint: Das Wissen um Stress und den gesunden Umgang damit, Entspannung auf körperlicher und energetischer Ebene, das Nutzen von Klängen aus Instrumenten und der Stimme, Anregung des Verstandes mit inspirierenden Gedanken und natürlich die Stille.

Wirkung von Klängen

Klänge haben Wirkungen auf unseren Körper, die sicherlich jeder schon einmal wahrgenommen hat. Eine weit verbreitete Erklärung ist, dass unser Körper zu einem Großteil aus Wasser besteht und die Klangwellen sich in uns fortsetzen. Die Erklärungen, wie uns Klänge und Musik berühren spielen jedoch eine untergeordnete Rolle.

Lange schon ist bekannt, das Klänge uns in andere Bewusstseinsebenen versetzen können. Wir hören spezielle Musik, wenn uns zum Feiern zumute ist, wieder andere, wenn wir traurig sind. Klänge sind in der Lage, unsere Emotionslage zu verändern oder zu unterstützen.

Klangreise

Ablauf

  • Ankommen
  • Stress-Themen – Hintergründe, Ursachen, Entstehung und Umgang
  • Übungen zur körperlichen Entspannung
  • Übungen zur Entspannung über die Atmung
  • Autosuggestion oder Körperreise (Wahrnehmung der körperlichen
    Entspannung)
  • Klangreise & Inspiration
    • Klänge verschiedener Instrumente zur Tiefenentspannung
    • Im Wechsel mit Gedichten, Texten und Liedern für innere Bewegung
  • Ankommen – Nachwirken lassen – ggf. Meditation

Der Kurs kann im Liegen oder auch im Sitzen durchgeführt werden. Es müssen keine körperlichen Voraussetzungen erfüllt werden. Es geht um Entspannung, nicht um Leistung!

Organisatorisches

Dauer: 90 Minuten – Einzelne Termine oder regelmäßige Teilnahme möglich
Preis
: siehe Preisübersicht
Ort: Krefeld (der Ort wird noch bekannt gegeben)

Bitte bringe Deine eigene Decke mit. Sie sollte groß genug sein, Dich von den Füßen bis zum Hals zu bedecken.

Termine

Siehe Kursplan

Vereinbare jetzt Deine Probestunde

Fragen unter Tel: +49 (0) 2151 603 46 43 | Mobil (Daniel): +49 (0) 163 544 20 38 | E-Mail: info@ichnatur.de

Interesse am Kurs:

Interesse am Workshop:

Interesse am Coaching:

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