Seminar – Barfuß Natural Running

Die natürliche, ursprüngliche, artgerechte Lauftechnik erlernen. Entspannter und effektiver Laufen. Leichteres Laufen durch Effizienzsteigerung. Laufen ohne Schmerzen und Verletzungen.

 

Barfuß Joggen & Laufen lernen

Das Laufen bzw. Joggen ist eine Grundfertigkeit des Menschen. Wir sind geborene Läufer, jedoch haben die meisten diese Fertigkeit seit ihrer frühen Kindheit nicht weiter entwickelt. Trainingspläne helfen nur begrenzt, da es in 80% aller Fälle an der unzureichenden Ausbildung der natürlichen Grundfertigkeit mangelt. Das übliche Laufen und Joggen hat somit wenig mit der natürlichen Fortbewegung des Menschen zu tun.

Erfahre, welche Faktoren Deine Technik beeinflussen und wie Du Dir durch Übungen einen natürlichen Bewegungsablauf ermöglichst.

Obwohl wir perfekte Läufer und von Natur aus an lange Strecken angepasst sind, ist ein Langstreckenlauf eine starke Belastung, für die wir zwar grundsätzlich sehr gut ausgestattet sind. Durch die unzureichend entwickelten Grundfertigkeiten jedoch, werden die körperlichen Strukturen nicht auf natürliche Weise genutzt und sind in der Folge nicht genügend geschützt. Es entstehen immer wieder Verletzungen und Schmerzen.

Durch das richtige Laufen mit der natürlichen Barfußlauf-Technik sind viele dieser Laufverletzungen zu reduzieren oder ganz zu verhindern.

Das Erlernen und Ausbauen dieser Fertigkeit erreichen wir unter anderem durch Verbesserung der Biomechanik, die Optimierung von Haltung und Rhythmus sowie dem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Dies ermöglicht Dir ein perfektes Laufergebnis. Das Laufen wird effizienter, da Du Deinen Körper nun optimal nutzt.

Lass Dich in diesem Natural Running Seminar von Barfuß-Coach Daniel de Lorenzo zu Deiner natürlichen Barfuß-Lauftechnik anleiten. Um eine optimale persönliche Betreuung zu gewährleisten, begrenzen wir das Seminar auf max. 6 Teilnehmer*innen, sodass Deinen individuellen Fragen auch genügend Raum gegeben werden kann. Du lernst in dieser intensiven kleinen Gruppe optimal, effizienter, schmerzfrei, entspannter und zufriedener zu laufen.

Seminarinhalte

  • Joggen bzw. Laufen mit der natürlichen Barfuß-Lauftechnik
  • Anatomie des Menschen
  • Der natürliche Bewegungsablauf
  • Video-Laufanalyse Deiner Bewegungsmuster
  • Vorher-Nachher-Vergleich per Video
  • Übungen / Drills zum Erlernen der Lauffertigkeiten
  • Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
  • Individuelles Coaching auf dem Laufband
  • Anleitung zu einer gesunden, natürlichen Lauftechnik
  • Optimaler Transfer in Dein Lauftraining

Zusätzliche Informationen

Bitte bring bequeme Sportkleidung und Deine Laufschuhe mit, ggf. auch etwas Warmes zum Überziehen. Wir üben ggf. auch draußen. Bring Dir außerdem etwas zu Trinken und ein Handtuch mit.

Voraussetzungen

Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt. Du arbeitest genau an dem Stand, an dem Du Dich gerade befindest.
Das Mindestalter beträgt 14 Jahre.

Seminardaten

Dauer: ca. 7-8 Stunden inkl. Pausen
Kosten: 180 € pro Person (Das Kombinationsticket für 215 € gilt für dieses Seminar und für das Barfuß-Basis-Seminar am selben Wochenende)
Teilnehmer*innen: max. 6 Personen
Seminarort: siehe Termin – in der Regel Krefeld oder Duisburg (auf Anfrage einer Interessentengruppe gerne auch in anderen Städten)

Buchung

Bitte benutze den Buchungslink unter dem jeweiligen Termin. Du wirst damit auf die Seite von Eventbrite weitergeleitet. Dort findet die Buchung und Bezahlung statt.

Nächster Termin

  • Seminar Barfuß Natural Running
    4. März 2018  10:00 - 18:00

Alternative

Falls die Termine nicht passen, kannst Du alternativ auch ein persönliches Coaching buchen.

Erfahrungsberichte

[...] Durch leicht verständliche Übungen half Daniel mir, meinen Körper auszutricksen und sich an seinen ursprünglichen Bewegungsablauf zu erinnern. Meine individuellen Probleme wurden nach und nach aufgearbeitet und erklärt. [...] Hier wurde mir keine Meinung übergestülpt, sondern meine Möglichkeiten und Wünsche wurden respektiert. Videoanalysen am Anfang und Ende des Trainings zeigten die Fortschritte und ich bekam Übungen und Tipps für meinen Laufalltag. Besonders beeindruckend war, dass ein Termin mich weiterbrachte als der dreijährige Selbstversuch. [...] Hier wird geholfen und keine Geschäftemacherei betrieben, [...] Ich bin sehr dankbar und freue mich schon auf meinen nächsten Halbmarathon. Zur vollständigen Referenz

Simon W.

Simon W.

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