Gelassenheit & Achtsamkeit

Du willst die Herausforderungen des Alltags oder Berufs leichter bewältigen?
Du möchtest gelassener werden, mehr über Dich erfahren und achtsamer im Leben sein?
Du möchtest Dich nicht mehr so sehr aus der Ruhe bringen lassen?

Im Spannungsfeld des Alltags

Unsere Ziele und unser Wille sind die Motoren, die unser Engagement zum Erblühen bringen. Sie sind es jedoch auch, die uns immer wieder über das Ziel hinaus schießen lassen und uns in die Überforderung steuern. 

Das Leben gibt uns die Möglichkeit, Erfüllung in Beruf, Familie, Hobby zu finden, aber auch einen gewissen Zwang dazu. Wir können heute unser Leben gestalten, müssen es aber auch.

Wenn das Leben in Abschnitten nicht wie geplant verläuft, entsteht meist Angst und Enttäuschung. Erste Zeichen einer Überlastung können Gereiztheit, traurige oder sinnzweifelnde Episoden oder auch körperliche Symptome sein.

Stressempfinden, Angst, Wut, Gereiztheit, Zorn, Traurigkeit, Verzweiflung und viele andere Emotionen können Deine Handlungsfähigkeit einschränken. Bevor eine Überforderung oder gar ein Burn-Out entsteht, lohnt es sich, die Dynamik der Gedanken und Emotionen zu verstehen und Techniken parat zu haben, die dem entgegenwirken.


Natürliche, engagierte Gelassenheit & Achtsamkeit

Gelassenheit & Achtsamkeit sind Puffersysteme, die es uns ermöglichen, engagiert, klar, besonnen und ruhig zu bleiben.

Es geht nicht darum, Deine Emotionen und Gefühle zu unterdrücken. Dieser Weg führt meist nur zu einem zeitlichen Aufschub und größeren Problemen. Die Emotionen erscheinen später in deutlich stärkerer Form und sind dann oft überwältigend.

Natürliche Gelassenheit gegenüber dem Geschehen hilft Dir, das Steuer in der Hand zu behalten und jederzeit handlungsfähig zu sein. Ein gelassener Geist nimmt Emotionen wahr und beobachtet sie in ihrem Entstehen und Verschwinden, ohne sich darin zu verwickeln.

Du lernst, geschickt mit Deinen Gefühlen umzugehen, anstatt an ihnen herumzuarbeiten oder sie zu verdrängen. Dieser Weg zur Gelassenheit ist deutlich einfacher als die vergeblichen Versuche zur Selbstbeherrschung.

Das Ziel ist, jederzeit innere Ruhe zu behalten, in allen Hochs und Tiefs.


Auszeit in Achtsamkeit

Du willst wieder zu Dir selbst finden, den Akku aufladen? Mal durchatmen? Den Fokus ausrichten?

Gönn Dir eine kurze Auszeit. Steig mit mir eine kurze Zeit aus und lass Dich auf einen Ausflug in die Natur und damit auch in Deine eigene Natur ein. In einem ungewöhnlichen Spaziergang kannst Du Deine aktuelle Situation möglicherweise anders betrachten. Vielleicht ist dies möglich, ohne Bewertung, ohne Beurteitung. Möglicherweise ergeben sich so neue Einblicke, neue Wege und Lösungen, die in Deinem üblichen Rahmen nicht bemerkt werden konnten.

In der Natur, an einem Ort Deiner Wahl, wirst Du Erfahrungen durch eine veränderte Wahrnehmung machen. Dabei führst Du Übungen durch, die Dich auf den Weg zu Dir selbst bringen. Eine gute Möglichkeit ist, eine ausgedehnte Mittagspause in Achtsamkeit zu verbringen.

  • Gehmeditation
  • Gespräche
  • Annehmen lernen (unterschiedliches Wetter, Reizung des Körpers und des Geistes etc.)
  • Yoga-Übungen für den Alltag
  • Erdung
  • Atmung
  • Innehalten, die Zeit anhalten

Gelassenheits-Workshops und Coachings

In Workshops vermitteln wir Dir allgemeines Wissen und Techniken zur Selbsterkenntnis. In einem Coaching geht es um Deine individuellen Themen.

Ziele

  • Du erkennst und verstehst die Natur Deiner Gedanken und Emotionen
  • Du verstehst die Entstehung von Gefühlen
  • Du verstehst die Ursachen von „negativen“ Emotionen
  • Du gehst mit störenden Emotionen natürlich gelassen um
  • Du erlernst Notfall-Techniken zur Beruhigung
  • Übungen zur Beruhigung des Geistes und der Konzentration
  • Du lernst, Dich richtig zu entspannen
  • Du lernst, Emotionen zu beherrschen
  • Du findest einen Weg, Glück zu empfinden.
  • Du entwickelst Gelassenheit im Alltag und Beruf

Dies ist ein großes Feld und Du entwickelst durch diese Übungen immer mehr Gelassenheit.

Besonderheiten unseres Workshops

Wir geben Dir sehr altes, bewährtes Wissen und Techniken an die Hand. Durch die Form des Workshops kannst Du das Gelernte direkt anwenden und es für Dich ausprobieren.

Dein Nutzen

Du lernst die Natur Deines Geistes kennen und erkennst die Möglichkeiten, in schwierigen Situationen die Kontrolle zu bewahren. Du kannst andere Menschen besser verstehen und dadurch leichter mit schwierigen Menschen umgehen. Du entwickelst Unterscheidungsvermögen desbezüglich, was wichtig ist und Gelassenheit dem gegenüber, was für Dich nicht mehr so wichtig ist.

Erfahrungen mit uns


Buchung

Fragen unter Tel: +49 (0) 2151 603 46 43 | Mobil (Daniel): +49 (0) 163 544 20 38 | E-Mail: info@ichnatur.de

Interesse am Kurs:

Interesse am Coaching:

Datennutzung


Workshops

Workshops buchst Du über den Link unter dem geweiligen Termin:

  • Mini-Workshop: Entspannung, Inspiration & Klangreise "Geist der Weihnacht"
    21. Dezember 2018 | 19:30 - 21:00
    Einklang, Lindenstraße 53, 47798 Krefeld, Deutschland

    Preis: 15 €, Kursteilnehmer*innen: vergünstigt, Buchung: Kontaktformular

  • ichNatur-Workshop: Klang-Yogastunde zum Jahresende - AUSGEBUCHT
    29. Dezember 2018 | 14:00 - 16:00
    Yogamobil Krefeld, Oberbenrader Str. 51, 47804 Krefeld, Deutschland

    Preis: 20 € / Kursteilnehmer*innen: 10 €, Buchung: Kontaktformular

  • ichNatur-Workshop: Yoga für den Alltag - "Meditation" - Anleitung und Erste Schritte
    12. Januar 2019 | 14:00 - 17:00
    Praxis für Krankengymnastik Stefan Niermann, Uerdinger Str. 68-70, 47799 Krefeld, Deutschland

    Preis: 35 € / Kursteilnehmer*innen: vergünstigt, Buchung: Kontaktformular

  • ichNatur-Workshop Barfußlaufen 2 - Praktische Umsetzung -
    26. Januar 2019 | 10:00 - 14:00
    Praxis für Krankengymnastik Stefan Niermann, Uerdinger Str. 68-70, 47799 Krefeld, Deutschland

    Preis: 45 € / Kursteilnehmer*innen: vergünstigt, Buchung: Kontaktformular

  • Workshop Yoga trifft Laufen & Joggen
    24. März 2019 | 11:00 - 16:00
    Yoga Vidya, Friederikenstraße 41a, 45130 Essen, Deutschland

    Infos & Buchung: Webseite Yoga Vidya Essen

  • Seminar Workshop Barfußlaufen - Natürlich gesunde Füße
    16. August 2019 | 17:00 - 18. August 2019 | 15:00
    Yoga Vidya Horn-Bad Meinberg, Yogaweg 7, 32805 Horn-Bad Meinberg, Deutschland

    Infos & Buchung über: Webseite Yoga Vidya


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